현관문이나 난로를 잠갔다고 잘못 생각하는 방문객들의 이야기를 누구나 들어본 적이 있을 것입니다. 아마도 당신도 그것을 경험했을 것입니다. 하지만 해외 여행이 필요할 수도 있는 출장을 준비하고 있지만 비행기를 타는 것이 두렵다면 어떨까요? 집이 잠겨 있고 오븐이 꺼져 있는지 확인하는 것은 단순히 집으로 돌아가는 것보다 어렵습니다.
휴가를 준비해야 할 세부 사항이 너무 많으면 압도당하기 쉽습니다. 놓쳤을 수 있는 항목 또는 간과했을 수 있는 중요한 구성 요소에 대해 항상 걱정하고 걱정하는 경우 여행 관련 목표를 달성하는 능력이 저하될 수 있습니다.
출장 직전에 참고할 수 있도록 몇 가지 중요한 전략을 적어 두어야 합니다. 여행을 떠나면 여행 불안을 관리할 수 있습니다.
o 군대를 모으십시오: 당신의 동료들은 확실히 출장의 성공에 큰 관심을 가지고 있습니다. 부산 출장을 계획할 때 이러한 제안을 활용하고 떠나기 전에 완료해야 하는 모든 항목의 목록을 작성하고 짐을 싸십시오. 출발 전날 직원들과 함께 모여 목록을 검토하십시오.
모든 마지막 세부 사항이 처리되었는지 확인하기 위해 각 항목을 지우면서 목록에 이니셜을 할당하도록 담당자에게 요청하십시오. 여행할 때 이 목록을 가지고 가십시오. 모든 것이 처리되면 모호함과 함께 오는 긴장을 걱정하거나 경험하지 않고 원하는 만큼 자주 확인할 수 있습니다.
o 다시 가져와야 할 모든 개인 물품을 나열하십시오. 다가오는 출장을 준비할 때 이 목록을 가까이에 두고 필요한 항목을 추가하십시오. 필요한 모든 항목이 있는지 확인하기 위해 각 항목을 지우십시오. 우선 품목에는 항공권, 신분증, 신용 카드, 해외 여행용 여권 및 특수 의약품이 포함됩니다. 자주, 당신이 거기에 도착하면 당신이 잊은 모든 것을 살 수 있습니다. 그것을 내리고 긴장을 푸십시오.
o 여행 빈도에 따라 세면도구 가방에 필수품만 넣고 싶을 수도 있습니다. 다음 여행을 준비할 수 있도록 각 여행 후에 필요한 것은 무엇이든 교체하십시오.
이 질문이 당신을 지배하도록 허용한다면 그것은 당신을 미친 지점까지 불안하게 만들 것입니다. 항공기가 충돌한다고 상상해보십시오. 고양이가 아프면 어떻게 되나요? 자신을 괴롭히는 것은 많은 “가상” 실험을 포함할 수 있습니다. 당신이 상상하는 시나리오가 이전에 실제로 일어났나요? 이 특별한 경우에 일어날 가능성이 어느 정도라고 생각하십니까? 긴장을 풀고 논리적 사고를 사용하십시오. 긴장을 푸는 데 도움이 되는 약물을 사용하기 전에 이러한 명상 기법을 시도해 보십시오.
당연히 우리는 출장이 다른 사람들에게 영향을 미칠 수 있다고 걱정합니다. 스트레스와 여행에 대한 불안은 최선을 다해 수행하려는 노력으로 인해 악화됩니다. 미리미리 준비하고 할일 목록의 상단에 “휴식”을 우선시하는 것이 핵심입니다.